Как тренироваться дома с комфортом и пользой для тела: советы от Bona Fide
Домашние тренировки становятся все популярнее среди жительниц Челябинска и Екатеринбурга. Специалисты магазина спортивной одежды Bona Fide подготовили руководство, как сделать занятия дома такими же эффективными, как в зале.
5 правил комфортных домашних тренировок
1. Выберите правильную одежду
Даже для домашних тренировок нужна специальная одежда. В ассортименте Bona Fide в Челябинске представлены:
- Дышащие топы с поддержкой груди
- Удобные леггинсы с высокой талией
- Компрессионные модели для интенсивных тренировок
2. Организуйте пространство
Жительницам Екатеринбурга с небольшими квартирами советуем:
- Использовать складной коврик для йоги
- Хранить оборудование в специальных чехлах
- Выделить уголок для тренировок
3. Подберите инвентарь
Базовый набор для домашних тренировок:
- Гантели 1-3 кг (можно заменить бутылками с водой)
- Резиновые петли
- Коврик для фитнеса
Весь инвентарь можно приобрести в магазинах Bona Fide в Челябинске и Екатеринбурге.
Лучшие виды домашних тренировок
Йога и стретчинг
Идеальны для утреннего пробуждения. Рекомендуем:
- Мягкие леггинсы Bona Fide Yoga
- Спортивные бра без косточек
- Антискользящие носки
HIIT-тренировки
Для интенсивных занятий выбирайте:
- Компрессионные шорты Bona Fide Compress
- Влагоотводящие топы
- Кроссовки с амортизацией
Силовые тренировки
Для работы с весом подойдет:
- Плотные леггинсы с высокой талией
- Утягивающий топ для поддержки спины
- Перчатки для фитнеса
Почему жительницам Урала стоит тренироваться дома?
Экономия времени
Не нужно ехать в зал через пробки Челябинска
Комфортный климат
Тренируйтесь в тепле, когда на улице -30°C
Гибкий график
Занимайтесь в любое время, даже поздно вечером